Q. 毎日の運動について相談させてください。家族が入院して以来、毎日仕事→病院→自宅の生活が続いています。まったくもって、運動不足となり、そのストレスからお菓子を沢山食べるようになり色々ありまして、糖尿ではないかと不安になりつつあります。運動療法が大事ということですが、下記サイクルの中で有効だと思われる運動がありましたらご教示いただけないでしょうか？5:00起床 朝食、出勤時間50分8:00始業12:00昼休み 夕飯のメニューを考える(父が糖尿病のため)12:30昼食13:00午後の業務16:50終業 帰宅時間60分＋夕飯の買い物18:50病院着19:30帰宅 夕飯の支度20:30夕飯21:00片付け、家計簿記録、追加1品調理等22:00入浴23:30就寝(早ければ)平日の睡眠時間は足りないくらいです、今の何処をどのように削るか悩み中です。昼休みのメニュー決めが余分といえば余分ですが、三ヵ月半、連日の病院通いから疲労困憊で、もう歩きたくないというのが本音です。しかし、鞭打たなくてはならないので、頑張らないといけない
と思っています。よろしくお願いいたします。
A. 睡眠時間５時間３０分、少ないですね。どうぞ体を壊さないようにしてください。貴女にふさわしい、時間を使わず運動量を増やす方法を考えました。１、リストウェイトの利用手首に巻く重りです。通勤の時、大きく腕を振ってお使いください２、アンクルウェイトの利用足首に巻く重りです。家の中でお使いください。医者でもこれでダイエットしている人は結構います（これらの重しはDIYで２千円以下でセットで売っています）３、階段の利用エレベーターとエスカレーターを使わない。４、テレビのコマーシャルの時間に腹筋運動をするこれだけでも、結構辛い運動になります。義務と考えると辛いです。トレーニングと思えば励みになります。
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詳細Q. 数か月おきに通っている歯科クリニックなのですが・・・前回、受診にいったら先生以外の窓口スタッフや看護師さん、技工士さんもすべて知らないスタッフに入れ替わっていました。馴染みの看護師さ
んがいないのに不安を感じます。この歯科クリニックさんにナニが起
こったの
でしょうか？
A. 歯科医院ではごくたまにある話です。私が見た本当の話です。スタッフはいなくなりました・・１ 歯科医が本性丸出しで暴れた。２ 歯科医がスタッフを電気を消した暗い部屋に正座させ反省させた。（監禁・・）３ 歯科医がスタッフに手を出しはらませた。妻と離婚と同時にスタッフは散った。４ 歯科医がドラッグ中毒で死んだ。（この医院はドクターも変わりました。）５ これだけはちょっと・・以上のようなことがおこったのではないのでしょうか。
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詳細Q. 統合失調症と思われる知り合いとはどんな付き合い方をしたら良いでしょうか？例えば、うつ病だったら「頑張れ」は言ってはいけないの様な具体的な回答が嬉しいです
A. いきなり嫌ってきたり自己中に見えることがありますがそれも症状と思って受け入れてあげてください
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詳細Q. 中学や高校の歯科検診で、親知らずがあった場合は知らせてくれますか？
A. 歯科検診では その様な義務は ありません。また 埋伏（生えていない）歯は 検診の対象ではありません。知らせてはくれません
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